3 is the magic number.
kommer gärna och tränar i ert hemmagym! Frågan är: När ska jag hinna? Vi kommer ju typ inte ses mer nu? :(
Det är klart vi måste ses ändå sandra! Du får komma ner och hälsa på när du vill och jag får väl komma hem och hälsa på också!
KUL ;)
Det är väl inget som helst fel på era kroppsformer?!
Nää becca, än så länge kanske det inte har hunnit komma så långt. Men det kanske är bättre att ta tag i det innan det går för långt!
Ja, det är det ju i och för sig! Jag har en snoooorjobbig magövning som ni kan göra på den! Jag gör alltid den på gymmet. Jag gör den med en 5 kg viktplatta i händerna, men den är säkert sjukt jobbig ändå. Ska försöka förklara...
Ta något du har hemma som är runt och har ett hål i mitten. Om du inte har det ska det nog funka ändå. Då kan du hålla händerna så att du får som ett trekantigt hål. Förstår du? Lägg dig med svanken mot bollen och fötterna i marken. Håll upp armarna. Ta fäste på en punkt i taket. Nu ska du se till att du hela tiden ser punkten i taket genom hålet! Dvs du måste fokusera och spänna magen så att det blir så. Lyft försiktigt ryggen och spänn magen. Fokusera hela tiden på att punkten i taket ska synas genom hålet. Jag tycker att den är sjuuuukt jobbig! den ser så barnsligt enkel ut, men när du väl ligger där på bollen är den snortung!
Jag kanske inte förklarade så bra, men jag hoppas att du förstår skapligt? annars visar jag en gång när vi ses.
åh! nu blev jag sugen på att träna... hmmmm Är kroppen redo för lite gym idag?
